Consejos para pasártelo bien haciendo ejercicio

¿Crees que hacer deporte tiene que ser aburrido o monótono? ¡Nada más lejos de la realidad! En muchas ocasiones cuando nos fijamos un objetivo de adelgazar, aumentar masa corporal o mantener nuestro peso ideal, pensamos que el ejercicio puede llegar a cansarnos. Pero, esto no tiene por qué ser así ya que entrenar puede ser divertido y no solo eso, para conseguir el propósito no hace falta machacarse, simplemente, basta con ser constante.

A continuación, te daremos algunos consejos para empezar a entrenar y que la motivación no desaparezca, sino que cada vez sea más fuerte. Recuerda que más vale practicar algo de deporte, al menos 3-4 veces en semana, que solo hacerlo un día y terminar agotados. 

Consejos para pasárselo bien haciendo deporte

Ahora que ya te has decidido a empezar a entrenar, puede que no sepas ni por dónde comenzar, o qué ejercicios hacer para tener resultados y no desistir. Por ello, te dejamos los siguientes consejos para motivarte con el deporte:

• Escoge una actividad que te guste. Sin duda, lo más importante es esto, no tiene tanta importancia el hecho de que no se trate de un deporte intenso, pues más vale moverse y hacer ejercicio que no hacerlo. Acertar con la actividad es esencial para mantenerla en el tiempo, por ello, no te dejes condicionar por nadie más y haz aquello que más te guste: boxeo, baile, aeróbic, pilates, natación, running… 
• Entrena todo lo que puedas a la semana, pero respeta los descansos. Tan importante es hacer deporte, como descansar para que los músculos se recuperen. El deporte en sí mismo será una manera de motivarte debido a que durante su realización se liberan endorfinas. 
• Sé consciente de los cambios. Hacer un seguimiento de los objetivos conseguidos te ayudará a mantener la motivación y a seguir mejorando cada día. Como decíamos anteriormente, es esencial ser constantes.
• Hacer deporte en compañía es una motivación extra. Ya sea un amigo, un familiar o los compañeros de las clases del gimnasio, será mucho más divertido compartir la experiencia y tener ayuda si es necesario para entrenar.
• No te olvides de la música. Sin lugar a dudas, es un elemento imprescindible si quieres divertirte haciendo deporte. Pon tus canciones favoritas a todo volumen y así no te faltará motivación para hacer los ejercicios.
• Compra ropa deportiva con la que te sientas cómodo. Tener prendas adecuadas para tu actividad física, te ayudará a encontrar la motivación suficiente. Recuerda que es importante que te sientas cómoda, pero también debes sentirte a gusto con ella.
• Si sientes que estás sufriendo haciendo ejercicio, para. Practicar deporte tiene que ser un entretenimiento, es decir, algo positivo, no una forma de sufrir. Si esto ocurre es porque lo estás haciendo demasiado intenso, o bien, porque no es una actividad indicada para ti. Tan solo, prueba con otra que te haga sentir bien.

¿Qué te han parecido estos consejos para pasártelo bien haciendo ejercicio? La clave está en realizar el deporte que más nos guste y motive, puesto que no es cuestión de machacarse hasta alcanzar un objetivo. Además, existen muchas maneras de mantenerse activo, por ejemplo, subiendo escaleras en lugar del ascensor; coger menos el coche y hacer más traslados a pie; montar en bici; utilizar el transporte público; etcétera.