El secreto del control de peso: más nutrientes y menos calorías con cada comida

Al pensar en bajar de peso, lo que nos viene a la cabeza es reducir y quitar alimentos de nuestra dieta. Algunas veces, incluso, hasta nos saltamos las comidas con el propósito de conseguir mejores resultados. 

Sin embargo, aunque es cierto que necesitamos crear un déficit calórico para adelgazar, este no se debe conseguir de cualquier forma, ya que, si no lo hacemos bien, no conseguiremos los resultados que buscamos. Y, además, podemos poner en peligro nuestra salud. 

En este sentido, el secreto del control de peso no es tanto quitar lo que sobra sino añadir lo que falta. Para conseguir esos buenos hábitos de vida, Herbalife y la motivación que te aporta el grupo de tu distribuidor son clave. ¡Sigue leyendo y te lo explicamos!

¿Cómo funciona el proceso de adelgazamiento?

Cuando pensamos en adelgazar, intentamos quitar comidas y grupos de alimentos para, así, conseguir el déficit de calorías que necesitamos para conseguir perder peso.

• Calorías ingeridas + calorías consumidas = déficit calórico = adelgazar

Para conseguir el déficit calórico podemos ingerir menos calorías a través de la alimentación y consumir más calorías a través del ejercicio físico.

En este sentido, es importante recordar que debemos cuidar ambos factores para conseguir buenos resultados. No basta con centrarse en uno de ellos y descuidar el otro. 

Debemos cuidar nuestra alimentación, pero es más una cuestión de añadir lo que nos falta que de quitar lo que nos sobra. Es decir, debemos prestar atención a los nutrientes que no estamos proporcionando a nuestro cuerpo para comenzar a hacerlo. 

Cuando a nuestro cuerpo no le damos lo que necesita nos encontramos cansados, sin fuerzas y de peor humor. E, incluso, pueden aparecer dolores de cabeza, estreñimiento, problemas digestivos y problemas de salud relacionados con enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2 o enfermedades cardiovasculares.

Somos lo que comemos: cuidar lo que comemos para invertir en nuestra salud

Lo que debemos añadir es un mayor consumo de verduras, frutas, hortalizas, legumbres, pescado, cereales integrales y frutos secos naturales. Todos ellos son alimentos con una concentración de nutrientes muy alta. De esta forma, nos ayudan a obtener dichos nutrientes y, al mismo tiempo, evitar las calorías vacías. 

A la hora de quitar alimentos solo debes preocuparte por los alimentos que aportan azúcares libres (bollerías, refrescos, dulces, chocolates, etc.) y aquellos alimentos que aportan grasas saturadas (embutidos, productos precocinados, carnes grasas, nata, etc.).

La ansiedad, o el sentirnos hambrientos en exceso, está relacionado con la falta de algunos nutrientes. Si pasamos demasiadas horas sin comer (sin recibir los nutrientes que nuestro cuerpo necesita) acabaremos sintiendo un hambre voraz. En consecuencia, comeremos cualquier alimento insano al que tengamos acceso de forma rápida e inconsciente.

Hoy en día, lo que nos apetece es la cocina fácil, cosas que ya están preparadas o que requieren poca elaboración. 

Herbalife Nutrition te ayuda a conseguir tus objetivos

Herbalife Nutrition te ayuda con ambas cosas. Sus complementos nutricionales están cargados de nutrientes esenciales como proteínas de origen vegetal, fibra, vitaminas y minerales, entre otros muchos nutrientes. 

Además, sus complementos apenas requieren de tiempo para prepararlos. 

Herbalife Nutrition cuenta con 2 productos sustitutivos de comidas:

• Batido Nutricional Fórmula 1

• Barrita Express Fórmula 1

Cualquiera de estos dos suplementos aportan todos los nutrientes de una comida saludable, y prácticamente están listos para tomar en cualquier parte.

Además, en Herbalife siempre puedes contar con tu asesor. Él o ella cuidará de tu motivación durante todo el proceso para que te resulte aún más fácil seguir los buenos hábitos de alimentación y realizar ejercicio físico de forma regular.

Herbalife Nutrition, a través de sus complementos, te ayuda a enriquecer tu alimentación con aquellos nutrientes que más necesitas y que pueden faltar en una dieta habitual. Gracias a la sencillez con la que se preparan, te permitirá realizar comidas rápidas pero nutritivas y saludables en cualquier lugar. 

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