Bebe agua y consigue mejores resultados

Por todos es sabido que el agua es imprescindible para la vida pues permite que tengan lugar todas las reacciones biológicas en nuestro organismo. Otras de sus grandes virtudes son el transporte de sustancias a través de la sangre, absorber nutrientes o mantener nuestro cerebro en alerta. Pero, también es básica para otras funciones como metabolizar las grasas almacenadas en nuestro cuerpo, y de esta manera, conseguir perder peso.

Además, la falta de hidratación está relacionada con problemas de estreñimiento, dolor de cabeza o una mala digestión. A continuación te mostramos cómo puede ayudarte el agua. ¡Toma nota y mantente hidratado!

La importancia de la hidratación

A pesar de que seguro que ya conoces muchos de los beneficios del agua para nuestro cuerpo, a continuación, te los mostramos en detalle:

• Cerebro. El agua es imprescindible para la actividad cerebral y ayuda a mejorar la capacidad de concentración y la memoria.
• Corazón. Beber la cantidad necesaria de agua sirve para cuidar de nuestro corazón y el sistema circulatorio.
• Riñones. Mantenerse hidratado es necesario para el buen funcionamiento de los riñones, y además, evita problemas de salud como infecciones, piedras o cálculos renales.
• Sistema respiratorio. El agua permite que los tejidos y las mucosas se mantengan más saludables.
• Sistema digestivo. Los líquidos facilitan los procesos de disolución, absorción y el transporte de los nutrientes, asimismo también favorece una correcta salud intestinal. 
• Temperatura corporal. El agua sirve para regular la temperatura del cuerpo a través de la sudoración.
• Músculos y articulaciones. Una buena hidratación sirve para lubricar las articulaciones y mejorar la musculatura ayudando a mejorar el rendimiento físico.
• Piel. El agua ayuda a conservar la hidratación y la elasticidad de la piel, y por consiguiente, prevenir el envejecimiento y la aparición de arrugas.
• Defensas. Estar hidratado contribuye a un sistema inmune más eficiente.

Síntomas que señalan que debemos beber más agua

Si eres de los que les cuesta beber dos litros de agua al día, es importante detectar los síntomas de alerta que nos señalan que debemos hidratarnos más. ¡Escucha a tu cuerpo! 

1. Boca seca. Si sientes que tienes la boca seca y muchas ganas de beber, es que la deshidratación ya ha empezado. En cuanto que notes estos síntomas, bebe agua enseguida y no vuelvas a esperar a tener sed para beber.
2. El color de la orina es más oscuro. Si comienzas a ir menos al baño y la orina se vuelve más oscura, también es un signo de deshidratación.
3. La piel se pone más seca y escamada.
4. Cansancio. Si no bebes la cantidad de agua que necesitas, algunas funciones biológicas de tu organismo pueden verse comprometidas. Y, por tanto, tener sensación de cansancio y fatiga.
5. Dolor de cabeza ya que al cerebro le hacen falta líquidos. 
6. Mareos. Si falta hidratación y nuestra tensión arterial suele ser baja, puede producirse una hipotensión o bajada de la tensión arterial.

Consejos para beber más agua al día

Para ayudarte a beber más cantidad de agua, y así, recuperar el correcto funcionamiento del organismo, te dejamos una serie de consejos para que te mantengas hidratado:

• No esperes a tener sensación de sed para beber.
• Márcate un objetivo diario con una botella de agua de dos libros, o bien, trata de beber un vaso de agua antes de las comidas.
• Evita refrescos y bebidas con azúcar, en su lugar, sí puedes tomar infusiones o tés sin azúcar, agua con fruta, con aloe, etcétera.
• Bebe un vaso de agua al levantarte por las mañanas y antes de acostarte.
• Añade Herbal Aloe de Herbalife a tu vaso de agua, está mucho más rico y tus digestiones serán mucho mejores.
  

El agua y el control del peso 

Como comentábamos al comienzo del artículo, el agua favorece la eliminación de líquidos y la metabolización de las grasas. Para conseguir que nuestro cuerpo funcione de forma eficiente necesitamos del aporte de agua, con ello conseguiremos que las rutas metabólicas que tienen lugar para reducir las grasas almacenadas se realicen sin problema y pueda producirse todo el intercambio de sustancias necesario.

En cuanto a la eliminación de líquidos, seguro que en más de una ocasión os ha pasado que subes de peso (de un día para otro) de forma muy rápida. Lo más probable es que se deba a un problema de retención de líquidos, es decir, una acumulación excesiva de líquidos en los tejidos corporales que no se eliminan al no tomar la cantidad de agua recomendada. Algunos de los síntomas son la hinchazón de manos, piernas o tobillos, así como en la zona abdominal y miccionar en menos ocasiones.

En definitiva, tomar la cantidad diaria recomendada de agua es imprescindible para el buen funcionamiento de nuestro organismo a todos los niveles. Si te cuesta mantenerte hidratado, sigue al pie de la letra nuestros consejos y cuida de tu salud desde dentro. ¡Bebe agua!