Por todos es sabido que el desayuno es una comida muy importante y que, al igual que el resto, debemos de cuidar. En muchas ocasiones, por las prisas o por otros motivos, solemos desayunar poco y esto es un error. Para empezar a cuidar la alimentación hay que escoger bien los nutrientes que ingerimos en los alimentos. Aquellos que no pueden faltar en un desayuno sano son vitaminas, minerales, proteínas, grasas saludables y fibra.

¿Te cuesta preparar un desayuno saludable y equilibrado? Herbalife cuenta con una ayuda extra y es un alimento ya preparado con todos estos nutrientes. ¡Te contamos porqué es tan saludable comenzar el día con un buen desayuno! 

¿Qué es un desayuno saludable?

Son muchos los hábitos que en la alimentación nos pueden parecer adecuados debido a que nos hemos acostumbrado desde pequeños, o bien, porque lo hemos visto a través de la publicidad de las grandes empresas alimentarias. Tanto es así que los anuncios pueden hacernos creer que algunos alimentos son saludables cuando en realidad no lo son. 

De hecho, siempre se ha creído que productos como pueden ser las galletas, los cereales o las tostadas con mantequilla y mermelada son una fantástica opción para el desayuno. Nada más lejos de la realidad pues son alimentos ricos en azúcares.

A continuación, te mostramos algunos de los mitos nutricionales del desayuno:

• Tomar zumo en el desayuno. Exprimir la fruta no es nada saludable, pues se produce una transformación de los azúcares en azúcar libre. Además, se pierde la fibra que aporta la fruta por lo que es mejor tomar la pieza de fruta entera.
• Comer cereales y galletas comerciales. A pesar de que la industria alimentaria nos haga creer que son productos “fit”, “diet” o “enriquecidos en minerales y vitaminas”, esta clase de productos se preparan con cereales y harinas refinadas. Si te gustan este tipo de productos, puedes escoger tomar cereales saludables, como avena o trigo integral, mijo, espelta, cebada, amaranto, o incluso, quinoa.
• Los lácteos en el desayuno. Estos productos tampoco son esenciales en el desayuno, puedes tomarlos si te gustan pero evita añadir azúcar. También presta atención a que los yogures tengan no aporten azúcares añadidos. Además, existen otras opciones como las bebidas vegetales sin azúcares añadidos en todas sus versiones: avena, almendra, arroz, etc.

¿Qué debe contener un buen desayuno?

Como comentábamos al comienzo del artículo, un buen desayuno debe contener nutrientes saludables, como vitaminas, minerales, fibra, carbohidratos, grasas saludables y proteínas. ¿No sabes qué alimentos puedes incorporar a tu primera comida del día? ¡Toma nota y cuida de tu salud desde por la mañana!

• Frutos secos naturales (almendras, nueces, avellanas, pistachos…)
• Frutas (piña, kiwi, naranja, aguacate)
• Semillas hidratadas (chía, lino o sésamo)
• Verduras y hortalizas
• Huevos
• Lácteos
• Bebidas vegetales
• Cereales integrales (copos de avena, pan integral)
• Carne magra
• Pescado
• Legumbres (hummus, tofu…)

Desayuno Herbalife: Por qué es una alternativa recomendable

¿Te resulta complicado poder preparar un desayuno saludable? ¡No te preocupes!  Herbalife tiene la solución perfecta: ¡Los batidos nutricionales Fórmula 1! Estos productos tienen todos los nutrientes que hemos mencionado en el artículo, y lo mejor de todo, es que solo tienes que mezclar 2 raciones del preparado en polvo con tu bebida favorita (leche semidesnatada o bebida vegetal). De esta forma, en tan solo 1 minuto podrás realizar un desayuno rápido a la par que saludable.

Beneficios de los Batidos Nutricionales Herbalife Fórmula 1: 

A continuación, te explicamos algunos de los beneficios que aportan el desayuno de Herbalife: 

• Aporte de proteína vegetal de soja
• 5g de fibra por ración
• 25 vitaminas y minerales
• Aporte de grasas poliinsaturadas saludables procedentes de la soja
• Sin gluten
• Sin lactosa
• Ingredientes aptos para veganos
  
  

Como has podido comprobar, existen muchas opciones para un desayuno saludable, pero si no tienes tiempo, o si te resulta complicado preparar un desayuno saludable, la opción más sencilla es el complemento nutricional estrella de Herbalife: el Batido Nutricional Fórmula 1. ¡Aporta todos los nutrientes que necesitas en tu desayuno!