Remedio antiestrés casero: cómo hacer una pelota antiestrés

El estrés es una de las enfermedades que más afecta a las personas en la actualidad. Y ya no solo a las personas adultas, sino también a niños y adolescentes. Pero debes saber que existen remedios que ayudan a aliviar el estrés, como las pelotas antiestrés. En este post vamos a enseñarte a hacer este excelente antiestrés casero: la pelota antiestrés.

Antiestrés casero: los beneficios de una pelota antiestrés

El estrés es una enfermedad muy común hoy en día. El mundo va a una velocidad difícil de mantener y la presión en trabajos, universidades, colegios e institutos, se ve reflejada en las personas. 

El gran problema de esta enfermedad es que quien la padece no se da cuenta de que sufre estrés, y, además, es difícil de expresar, sobre todo para niños y adolescentes. 

En los últimos años se ha tomado mucha conciencia sobre esta enfermedad, que no tiene síntomas físicos en sí pero puede provocarlos. Existen muchas maneras de contrarrestar el estrés. La terapia, la meditación y el deporte están entre las principales, pero hay otras que también pueden ayudar, como las pelotas antiestrés. 

Entre los beneficios de una pelota antiestrés destacan:

• Relaja
• Libera tensiones
• Estimula los nervios
• Desvía la atención
• Mejora el estado de ánimo
• Fortalece los músculos de la mano
• Rebaja el nivel de ansiedad

Pasos para realizar un remedio antiestrés casero

Además de preparar un remedio antiestrés casero, puedes considerar el hecho de hacer la  pelota antiestrés como una actividad a realizar con los niños: no es una actividad complicada y puede ser muy divertida.

Para realizar este remedio antiestrés casero necesitarás:

• Globos
• Harina, de cualquier tipo
• Arroz
• Un embudo o botella
• Material para decorarlas. Este punto es opcional, pero puede divertir a los niños.

Paso 1

Hay diversas maneras de realizar una pelota antiestrés. Puedes utilizar el embudo para introducir directamente los ingredientes en el globo, o bien utilizar una botella en la que introducir los ingredientes para luego pasarlos al globo. En esta explicación paso a paso utilizaremos la opción del embudo.

Dicho esto:

• El primer paso es hinchar un poco el globo para que coja un poco de elasticidad.

Paso 2

• Coloca el embudo en la boca del globo, e introduce los ingredientes. No importa si primero metes la harina y luego el arroz, o viceversa. Una buena proporción es que por cada dos medidas de harina, introduzcas una de arroz. 

• Sujeta bien el globo y el embudo y ve introduciendo los ingredientes.

También puedes hacer distintas mezclas con diversos ingredientes, es decir, usar solo harina de trigo, harina de maicena con un poco de agua, solo arroz, etc…

Paso 3

• Tras introducir los ingredientes, saca todo el aire del globo, para hacer la pelota antiestres tan al vacío como sea posible. Cierra el globo con un nudo. 

Paso 4

• Una vez llegado este punto, ya tienes tu antiestrés casero hecho: tu pelota antiestrés.
• Si la has hecho con los niños, podéis decorar la pelota con rotuladores, lana, con otros globos para crear globos multicolor… 

Como ves, es muy sencillo hacer un remedio antiestrés casero. Y como este hay muchos más. Por ejemplo, también puedes rellenar el globo con bolas de hidrogel o utilizar una pelota de goma, espuma viscoelástica y un calcetín. ¡Todo sea por intentar reducir el nivel de estrés y pasar un rato agradable con los niños!